jak wygląda

jak dla mnie to co roku po mro jest to samo, ulewa sie po(w sumie co mu sie dziwic) wyglada tak samo na masie i na mro tez wyglada jak rok czy dwa lata wczesniej, tego ze on 'dop******il masiory' jakos nie widze od 3 lat... a najszerszy przodem jak juz pisalem dawno temu - piotrkowicz go niszczy jesli zestawic obok siebie. Zmieniony przez - [...]

[...] w dodatku w pracy. Zjadłam niewiele, ledwo doczłapałam do domu. Dziś - zdecydowałam się na (skrócone) 2 dniowe oczyszczanie jabłkowe - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 miesiące. Organizm [...]

Wypiski 21.12.2011, DT Miska Nie pamiętam dokładnie, ale węglowodanowo było i obficie - pewnie przed okresem ;-D (a spuchnięta jestem jak purchawa }:-((( ) + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, 1xkawa czarna pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

Fajnie to wygląda ale jak dla mnie to na redukcji nie zrobisz przyrostu tkanki mięśniowej w tak okazałej ilości kilogramów. Można coś tam zyskać ale bez przesady. Albo byłeś na nadwyżce albo coś z odczytami. Pamiętam ja w 2 miesiące zrobiłem 3,5kg tkanki mięśniowej na duzej nadwyżce i od razu byłem hejtowany przez wszystko wiedzącego Gwida, że to [...]

[...] swoją kratkę na brzuchu, to osobiście wręczę oskara. Jak nie rozumiesz jeden z drugim, że marzenia niektórych nie kończą się na wyrzeźbionym brzuchu (a reszta wygląda jak szmata), to trwaj dalej w swojej wiecznej redukcji aż znikniesz. ORAZ TEN POST JEST OGóLNY (CHOć WYWOłANY SPRAWą WłOCHATEGO DOMISIA), BO ZBYT CZęSTO A FORUM WIDZę TAKIE [...]

[...] dziś dotarły ! Białko, fajna miarka jest w środku, jeszcze nie piłem, jutro się przekonam czy smaczne Greenmagnitude, znowu się nabrałem. Nie było podane w sklepie na sfd jakie są smaki, tylko coś tam o zielonym jabłuszku no i pomyślałem że jest tylko taki smak, co nawet mnie ucieszyło no i co? No i dostałem cytrynę... ale przynajmniej będę [...]

Tak jak mówiłem, te dwa miechy zmarnowane za dużą podażą kcal, nie wiem czy cokolwiek poleciało, ale przyłożę się ten ostatni miech. Na chwile obecną wygląda to tak (nie ciśnijcie beki ze mnie)

[...] krytyczne komentarze co do Ronni'ego? Coleman poprostu w pewnym momencie przkroczył pewną granice w swojej tali do której wyglądał dobrze. Owszem mozna krytykowac jezeli jakis zawodnik ma faktycznie szekora talie i zaburza ona bardzo sylwetke Dlatego własnie Ron z tego względu jest krytykowany. To że jego sylwetka nie posiadała większych [...]

[...] ma wystający brzuch na luzie. Jak się weźmie ich rozbudowane od przysiadów proste brzucha, większe nieco narządy wewnętrzne bo trzeba wchłonąć tysiące kalorii , przepony jak opony to nie ma aż takiej tragedii. Jean Pierre Fux z Sonbatym jak trenują w jakimś filmiku to mają konkretnie balony ale tutaj Ron wygląda po prostu na rozluźnionego i [...]

[...] *myślę też pokręcić sobie z 20-30 minut cardio jeżeli czas na to pozwoli :) Robimy wprowadzenie więc będzie po 3 serie i to raczej serie testowe, w których sprawdzę jak to wygląda z ciężarami :) Bardzo lubie serie łączone, więc myślę, że i takie urozmaicenia bedę wprowadzał Przeryw między seriami maksymalnie do 2 minut, między [...]

[...] I wczorajsza miska. Wygląda na trochę niedojedzona, ale wieczorem byłam na kolacji u przyjaciół i jadłam rzeczy, których nie wiedziałam jak tam wpisać np. dziwny biały, twardy ser w postaci długich cienkich nitek, migdały, śliwki zapiekane pod kruszonkę}:-( i czerwone wino. Ilość kalorii przekroczona na [...]

Mój jest z BioPlanete, opakowanie i olej sam w sobie wygląda jak odżywka do włosów. Gdybym nie wiedziała, do głowy by mi nie przyszło, żeby to zjeść.

ale wiesz że pomiędzy 3 a 15 te kropki znaczyło, ze idzie drabina czyli cały trening wygląda tak 1-15 2-14 3-13 4-12 5-11 6-10 7-9 8-8 9-7 10-6 11-5 12-4 13-3 14-2 i to końcowe 15-1 to są miękkie nogi czyli jak Kokos napisała 240ruchów jednorazowo w tym burpee z pompką i przysiad.

Tak jak czytam, to można by pomyśleć, że to dziennik Sanatoriusza, niż osoby trenującej, chcącej wziąć udział w zwodach sylwetkowych.... Może przełóż start na później, zalecz wszelkie kontuzje i wyjdź zdrowa, jako weteranka? :-) haha, tez to mowilam dzisiaj na wizycie, ze im dalej w las z tymi wizytami to coraz gorzej to wyglada i wychodzi na to [...]

[...] samym poziomie. Wiem, że redukcja aby była trwała, to musi przebiegać powoli. Ale zero to nie jest powoli, tylko zero. Zrobiłam też zdjęcia, moje ciało wygląda identycznie jak na początku. A nawet chyba gorzej. 1800 kcal to zdecydowanie poziom mojego deficytu kalorycznego. W internecie znalazłam wiele źródeł mówiących o tym, że u kobiet w [...]

ta wytrzymka wygląda całkiem przyjemnie%-) ciekawa jestem jak by mi poszło po tabacie czasem umieram, a tu mi wygląda na jeszcze dłuższy wysiłek:-P

Może na tle polskisch kulturystów wygląda dobrze ale na tym się konczy .Przykro mi to mówić ale na tle mutantów z USA wygląda jak mała myszka. Jakos przy aktualnym Mr.O zle sie nie prezentowal

bulwy z zozem prawie redi %-) do tego z 300g miesa z mamuta i ide lulac %-) rozyebales dzisiaj jakiegos zyda? mam dla ciebie target men %-) ale jest ciezki ma slodkie oczy i generalnie przypomina syrene jak otwiera morde to jakbys w hipnoze wpadal tak sie ladnie slucha i po 5min potrzasasz glowa i myslsz kvrwa prawie uwiezylem \-) DUKELUKE - [...]

[...] co wp*****lasz sie między wódkę a zakąskę? Z ciekawości pytam...bo widzisz, można odnieść wrażenie, że Twoje stanowisko w sprawie tej, tamtej i jeszcze tamtej jest niejako reakcją na różnice zdań między Tobą a dziewczyną, która jak widać trwała jest w przekonaniach i chłopakiem, w którego dzienniku teraz piszemy...No tak to z boku wygląda, [...]

Fala, Krewetka - dziekuje :) Troche mnie to denerwuje jak mysle, ze jestem zmeczona i nie dam rady, a pozniej sie okazuje, ze tylko mi sie wydawalo i dalam rade. Z drugiej strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy [...]